淌若有要减肥的姐妹，我漠视你们连忙退出，今天我要作念的花生酱香蕉吐司，不光是适口，仍是名副其实的热量小炸弹。

在我作念过的这些早餐里，它也完全算得上是超等超等随意的那种，不需要任何时刻，思作念得难吃王人很难。

花生酱你们家里王人有吧，我是比较心爱吃那种有花生也有奇亚籽的，吃起来香而不腻，养分也要比纯的花生酱更丰富一些。

我要颠倒夸一下这个奇亚籽，它是除了核桃除外，为数未几含有α—亚麻酸的坚果。植物卵白、膳食纤维王人很丰富，还能增强饱腹感。

微微带点咸味的花生酱和香蕉的甜香完好和会，香而不腻。

比拟那些研磨得很细的花生酱，我更心爱这种带点颗粒感的，吃起来有那种花生很纯的香味，还颠倒有道理。

作念这种三明治，很通俗的小数即是莫得烹调器具的截止，烤箱、空气炸锅偶然平底锅王人能胜任。

关于需要赶时刻的，无论是要上班仍是上学的王人很友好，早上作念它很省事儿！

- 花生酱香蕉吐司 -

· 参考月龄 ·

12个月以上，对食材不外敏的宝宝

· 食材准备 ·

吐司2片

花生酱2勺 / 香蕉1根

辅料：蛋液、白芝麻

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作活动 ·

01

因为我用的是这种厚吐司啊，就需要从中间对半切开，你们用薄一些的更省劲儿。

02

花生酱你们用那种纯花生酱偶然是这种加了奇亚籽的王人行，我是以为带点颗粒感的口感好。

03

有些花生酱它吃起来挺香挺上面的，你们就少涂的，淌若是那种香而不腻的，你们就多涂点。

04

两片厚吐司作念两个三明治适值，亦然空气炸锅的最大容量了。

05

香蕉你们现剥、现切、现放，能很好的幸免空气氧化变色。

06

思要让烤出来的三明治表情好，最佳用蛋黄液去涂一下，撒上白芝麻，颜值的确高。

07

空气炸锅作念，180度烤10分钟就差未几了，换成烤箱亦然不异的，临了左证上色的气象，适当退换一下时刻就行。

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因为是烤出来的嘛，是以吐司的边角是那种脆脆酥酥的口感，还有那种很专有的焦香味儿。

内部的夹心更无须说了，浓香扑鼻，和香蕉片一块送进嘴里，吃不腻、根柢吃不腻！

这个搭配，你作念早餐、作念下昼茶王人是没问题的。

并且很好佩戴，出去出门、野餐，偶然要永劫刻坐车的，王人能带上它。适口、顶饿，有这两个原理就够了！

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